Die 3 Säulen deiner Gesundheit
Durch meine langjährige Ausbildung und umfangreiche Berufserfahrung in der Fitnessbranche habe ich erkannt, dass eine ganzheitliche Betrachtung des Menschen erforderlich ist, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Jedes Individuum ist einzigartig und bringt spezifische Anforderungen, Ziele und Herausforderungen mit sich. Aus diesem Grund werden alle drei Säulen gezielt auf die jeweiligen Bedürfnisse und Voraussetzungen des Einzelnen abgestimmt, um maximalen Erfolg und Nachhaltigkeit zu gewährleisten.
Training
Ohne Reiz keine Anpassung. Die erste Säule meines Konzepts ist das Training. Der Mensch braucht Trainingsreize, um chemische und biologische Prozesse im Körper auszulösen.
Als dein Coach sorge ich dafür, dass du Bewegungen und Übungen technisch korrekt ausführst. Ich hole dich genau auf deinem Level mit den passenden Übungen ab und achte darauf, dass du gesund und effektiv deine Ziele erreichst. Begleitend dazu erhältst du Zugang zu meiner App und – falls nötig – einen individuellen Trainingsplan.
Ernährung
Du bist, was du isst – in diesem Satz steckt sehr viel Wahrheit. Die zweite Säule meines Konzepts ist die Ernährung. Unser Körper benötigt Mikro- und Makronährstoffe, um im Alltag leistungsfähig zu bleiben.
Als dein Trainer werde ich dir passende Empfehlungen geben und – falls gewünscht – einen individuellen Ernährungsplan erstellen, der optimal auf dich zugeschnitten ist. Als Sportler/in haben wir einen anderen Energieumsatz und Nährstoffbedarf als nicht trainierende Menschen. Diese Unterschiede müssen klug, realistisch und individuell berücksichtigt werden.
Regeneration
Du wirst nicht im Fitnessstudio stärker, sondern zuhause im Bett. Die dritte Säule meines Konzepts ist die Regeneration. Wenn die anderen Säulen – Training und Ernährung – optimal aufeinander abgestimmt sind, kann der Körper große Fortschritte machen. Aber: Der Mensch ist ein dynamisches Lebewesen, keine Maschine.
Als dein Personal Trainer werde ich eine ausführliche Anamnese mit dir durchführen und dabei wichtige Punkte zur Regeneration besprechen. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien, mit denen du deine Fitnessziele schneller und nachhaltiger erreichst.
Sonstiges
Impressum
Datenschutz
Studios
Fitness First Haidhausen
Einsteinstr. 130, 81675
Kontakt
+49 1573 0106467
info@maksym-kozlowski.de